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实用家庭经络学笔记

06期

督脉: 阳经之海

任督二脉两条都在正中线，任脉在正面，督脉在背面。

讲到任督二脉，就想到武侠小说中说的「打通任督二脉」，今天我们就要来教大家怎么打通任督二脉。在书中，主角总是需要经过长期修炼，拜师傅，经历江湖的腥风血雨，最后抢到秘诀，去到深山还遇到很多奇遇，最后的最后才终于打通任督二脉，从此笑傲江湖。是一段漫长又辛苦的过程，有必要吗？不必要，我们不用这么累。

督脉的长强端和任脉的会阴端相交于肛门附近，督脉的另一端则沿着人体背面一路上到头顶，再往正面下到嘴巴，结束在龈交穴（位于上牙龈）。而我们的舌头是属于任脉的，所以当我们将舌头往上抵住上颚时，上牙龈那端的督脉和舌头这端的任脉就连接上了，任督二脉便形成一圈，任督二脉就是通的了。由此可知，一个人若是常讲话，任督二脉便连不起来，真气耗散。我们不讲话的时候，舌头则略往上抵住，常打坐的人就会知道，舌头往上抵，才能保持任督二脉畅通。是不是很简单？现在你知道，打通任督二脉不是像武侠小说写的那么神的事情，它们本来就是通的，只有我们讲话开口，它们会断开，一闭口，它们又连起来了。

古人说:「吉人之辞寡」，就是这要大家少开口，保持任任督二脉的通畅。

督脉几乎大多在人体脊椎的部分，但有几椎没有十四正经的穴位。

督脉不通主要的症状有：虚寒、手脚不温，它跟人体温度最有关系；颈椎痛、腰痛、痔疮、便秘，它经络走过的地方；其中，最重要的是手脚虚寒和阴阳失调。

很多病人来看诊，我都会摸他的手和额头，检查两者的温度差。因为「头要冷，手要热」、「上面要冷，下面要热」、「上面要虚，下面要实」。当人愈往下愈实，身体就会很强。如果是反过来，手脚冰冷、头发烫，上实下虚，很严重的话，就会如同我的老师张钊汉医师所说，「人生不宜做过长的规划」。所以我们要把自己身体的温度调好，调到上冷下热，手脚温暖，才健康，才老得慢。

人的身体之热，从吃入水谷之气后，一股热气就开始沿着督脉一路往上走，走到头。依中医理论，正常来说是这样，可是很多人常常走到肩颈就卡住了，为什么？因为肩颈这区块常常痠痛不通，尤其现代人更为严重，古人是因为插秧、狩猎，现代人则是因为上网、看计算机。我常跟我诊所的医师讲，我们只要学会治疗肩颈痛，一半的病人就都能治好。有肩颈痛的病人实在太多了，随着手机、平板计算机这种产品愈来愈多的时候，我们就知道中医的生意做不完。这些有肩颈痛的病人，身体的热气随着督脉上来，来到肩颈这边气血不通，过不去，于是只能直接往前走，走到喉咙就喉咙痛，走到嘴巴就嘴巴破，走到舌头就舌头破，走到胸口就胸口发热，这现象就是我们俗称的「上火」。其实这样的情况，这个人身体根本没有什么上火，整个人很冷，若医生说要降火，本来就没什么火的人，一吃降火药，整个人就更加没有火。 那该怎么解决？这个问题是因为肩颈位置不通造成的，所以要解决就必须把这里松开。（若想要学松开的方法，可以去上免费的原始点疗法课程。）

当一个人的肩颈是松的，督脉的气就能顺利上达头部，在头部冷却下来。人的头为什么会是凉的？我们看看地球上最高的地方在哪？圣母峰。有人会觉得在高山上离太阳比较近是不是就比较热，不是的，圣母峰上面很冷，大自然越高的地方就越冷。吐鲁番的地势非常低，离太阳比较远，结果它是很热的。人体和大自然都一样，越高的地方越冷，这是正常情况，也就是健康的人体该有的情况，头是凉的，这样你的热气一到上面来就会化成一片祥和，再继续往前走，进入到任脉，才是真正的任督二脉打通。

肩颈区块不通的人容易头痛，因为整个头没有阳气上来，要上来的阳气都塞在肩颈，肩颈这个位置就会很热。若能通开来，他也就会凉快下来。还会发生另一种情况是肩颈区块不通导致水上不来，口就会很渴，若是这样，这个人就会觉得喝水也止不了渴，千杯都不解渴。若能通开来，气就能往上，水就能上来。如果要用药的话，有一味药很好，叫做葛根，就是广东人吃的葛粉（又教粉葛），这药材在超市都能买的到。葛根这味药太重要了，它能够把水从督脉一路拉上来到头部，嘴巴就能有水。在广东乡下，以前的人常常用葛根，感冒吃葛根，拉肚子吃葛根，肠胃有问题吃葛根，非常好用，可惜现在大家都不知道要用它了。

督脉上重要的穴位

百会穴，又叫做诸阳之会，位置在头顶的正中央，两个耳朵耳尖的连线跟身体正中线的交会点。它可以治疗上实下虚、中气下陷，每天按揉能帮助孩子长高。

因为百会是诸阳之会，所以也有提神的作用，像我们湾区诊所有个老前辈，他每天进诊所第一件事是拿针在百会上扎一针，整天就神采奕奕，忙了一天，下班把针一拔，瞬间整个人就放松了。一般人不会这样每天早上拿根针扎自己，不过可以在读书读累了，或是使用计算机用昏了头，精神恍惚时，用手指轻敲百会，让自己神清气爽。以前我在中医学校唸书时，上课打瞌睡，老师就会走过来在你百会上敲一敲，帮你提提神。另外，对于低血压、脑贫血、神经衰弱、老人痴呆、气虚脱肛，都可以灸百会，灸五到十分钟，提补阳气。灸百会这边使用的是隔姜灸，要隔着一片生姜，但做起来也是很麻烦。至于时辰方面，因为任督二脉不在十二经络的循行之中，所以没有受到时辰限制，随时都可以灸，只是因为是提升阳气，最好是在早上阳气最旺盛的时候去提升它，午后做效果就比较差。气虚脱肛时，在头顶百会一针，就是下病上治，离肛门最远的地方就是百会，一针它就缩起来，很好用的。

身柱穴，长高穴位，在第三胸椎下。定位方式要先找到第一胸椎，我们让病人做点头的动作，此时我们能摸到有一椎以下都不会动，它之上的都会跟着动，不会动的第一椎就是第一胸椎，往下再摸两椎就能找到第三胸椎下的身柱穴。

身柱穴用灸的能长高。中国以前叫日本倭寇，倭寇是说他们很矮的意思，没想到后来发现日本军人都又高又大，怎么会这样呢？原来日本的军校让所有军官每天灸身柱和大杼（大杼穴在讲膀胱经时会讲到，它在膀胱经一线），左右两个大杼穴和身柱正好形成一个三角形，他们就在这个地方灸，灸到每个人背后都黑黑的一块。

小朋友要长高也可以灸，一般来说，男生要等十二岁以上，女生十一岁以上，不要太早开始灸，否则会拔苗助长，可是也不能太晚开始灸，太晚就没有用了，人过了二十岁想要在长高，也长不高了。灸的方法如同我们之前讲的，可以用热敷袋，不会把家里弄的都是烟，而热敷袋温敷时间大概敷四十分钟到一个小时。现在热敷袋大多都有绳子可以让你绑起来放在背后，办公的时候、走路的时候都能敷着。注意温度不要太烫，不然就变成酷刑，温暖舒适即可。男生一般灸到十七岁，女生灸到十六岁，当然如果到灸那时候都还没长高的话，再继续灸。我分享个真实例子，是我弟妹，她身高一六八公分，算是蛮高的，在她小的时候就是有用中医的方法帮她长高，因为他父母都只有一五零出头，而她长到别人看到她父母都会怀疑她是不是捡来的，其实只是有去找中医。

中国古代就有这种方法，只是后来这些东西就被丢掉了。

07期

水沟穴，又叫人中穴，急救的大穴，人在昏迷时，用力按压他的水沟穴，有时候他就会醒过来，大家可以自己试着按按自己的水沟穴，痛感还蛮强烈的。

上星穴，位于正中线发际直上一寸的地方，差不多眉毛上四寸。主治鼻塞、鼻炎，不过鼻塞还有一招更厉害的在书的后面会讲。大家可以注意到，每个症状都有好几个地方要顾及到，哪一个穴位比较有效，每个人都不一样，鼻塞，有些人按上星，鼻子就通了，有些人则要按腿后的委中穴才有用（这方法后面会教），若是不知道哪个有效，就全部的方法都按，这招叫「我总有一天按到你」。就象是古时候会武功的人，若先投了暗器没有用，再施展武功，还是不行就在下毒药，每一招我都使用，总有一招会打到。我们学习穴位也是这样，学愈多愈好。譬如治疗腰痛，有很多穴位都可治腰痛，但到了临床就知道，有些会有效，有些就没效，就是这么奇怪。大多人用起来有效的穴位，结果自己用了却没效，很冷门、很少人用的那一招一下去，竟马上就好了。它其实是有很多线索，因为这里面很复杂，但我们也不用去了解里面多复杂，只要哪个有效就按哪个就好。

前面有说到任督二脉不在十二正经的循行之中，没有受到时辰限制，所以这些穴位什么时候按好？以督脉的穴位来说，督脉是阳，一般就都早上来按。不过如果有人半夜晕倒，你也想说：「记得这穴位是要早上按，那明早再按吧！」这样就不好了，这种情况就要赶快按。

风府穴，在我们后头正中线发际直上一寸的位置，主要能袪风、利咽喉、清头目。这穴位虽然可以袪风，但最重要的是，觉得冷的时候，一定要保护好我们的风府穴。因此，我在冬天的时候，都会围着条围巾，很多人以为是不是在耍帅，其实我就是在保护风府穴，把它用围巾围起来就不容易感冒。因为这里是最容易造成人体受寒的地方，风一吹感冒就进去，所以要常常戴围巾，保护好风府。象是有些衣服的设计，你都可以注意到风府的重要性，例如西方的斗篷，脖子后就是遮住的，还有那可怕的女王，脖子后都有一大块布在那，遮住风府。

命门穴，命门就是命的门，这个门没有了就会要你的命。它是肾气之门，灸之身体强健抗老，跟前面的关元是一组的，正面灸关元、气海，背面灸命门，所以我们常常正面灸完，灸背面，就是翻过来灸命门。命门的位置在第二腰椎下，但我们不用一个个数到第二腰椎，因为它同时也就是在神闕（肚脐）的正后方。要温敷除了用热敷袋，台湾还有一种用ＵＳＢ充电的小怀炉，也很好用，可以拿到公司充电，利用公司资源，边上班边温敷。

命门旁有个穴位也可以同时灸，叫做肾俞穴（之后讲膀胱经时会讲到），位在命门旁开一寸半的地方，左右各一个。肾俞和命门一样，灸了都能让我们变得身体强健又抗老，因为它们都跟肾气有关。中医讲的肾气，以西医的方式来讲就是内分泌。人的内分泌要强，当内分泌减弱时，人就开始老化，尤其到了更年期，内分泌都停了，女生四十九岁肾气绝，男生五十六岁（男生也会有更年期）。可是不是每个人都是刚好四十九或五十六岁开始，有人早，四十岁就开始肾气不足，开始老化；有人晚，六十岁都还没老化，年逾六十，貌似三十，因为他的肾气非常的强。所以肾气的保养很重要，我每天早上起来就温敷关元，关元敷完换命门，两边都热起来，这样老的比较慢。以前我问我太太要不要灸，她说好麻烦，跟她讲灸完能身体强健抗老，结果一听到抗老，第二天就跟我抢着灸，最后只好再买一个给她。

任督二脉讲完了，接下来进入十二正经的部分。有人会觉得说怎么光任督两条就花了这么多篇幅，其实学经络是这样，我们把要的东西学起来，不要的东西就忘掉，以后有需要的时候再查书就好。

第一条，肺经，「主气、司呼吸，主宣发、肃降，通調水道，外合皮毛，开窍于鼻。」

「主宣发」是指我们身上的水气、二氧化碳透过肺，能后发出体外。二氧化碳和氧在人体中也是一组阴阳的关系，那二氧化碳是阴还是阳？答案是阳，因为二氧化碳在体内多的时候，身体会发热，氧充足的话，身体则会平静下来。二氧化碳和氧都是气体，基本上气体都是属于阳，只是它们两个是需要平衡，任一方太多都不行。所以宣发的意思有二氧化碳和氧的调节。外合皮毛，肺主皮毛。肺不好，皮肤就不好，反过来说，有人皮肤不好，就是肺不好。头发部分比较复杂，头发白是肾不好，头发没有光泽是肺不好，头发稀疏是肝不好。举几个例子，如果一个人头发白，但非常茂密，表示他肾气虚，但肝不错。如果一个人头发很黑，也很茂密，但却质地枯燥，表示他肾、肝不错，但肺不好。如果一个人头发茂密，又黑，又油油亮亮的，那就表示他肝、肾、肺都不错。「主肃降」，因为呼吸的时候肺气是往上的，肺要好，其他的气才能往下，也就是胃气才能往下，即消化道的方向才会通顺，这叫主肃降。「通调水道」，我们讲过水蒸气，液态的水在体内变成气态后通过肺排出体外。人体除了肺会呼吸，还有皮肤也会，所以肺和皮毛是一组的。这很特别，有个现象是，很多小孩有异位性皮肤炎，红疹子出的到处都是，然而随着年龄增长，若他们自己慢慢好起来，却会慢慢变成有气喘的问题。西医发现到这个情况，做了统计，异位性皮肤炎后面变气喘的人真的很多，大家觉得很奇怪，但中医来看却觉得很平常。皮肤是要呼吸的，当你把一个人全身用油漆涂起来，过了一两个小时，他体内二氧化碳浓度就会增加，因为无法透过皮肤排出去。「开窍于鼻」，这个好理解，肺呼吸，气从鼻子出来。肺好，鼻子才能闻到香臭，它与喉咙声音也有关。

「肺与大肠相表里」，这就是刚刚讲过的，因为肺把气往上通，大肠把大便往下排，一个升，一个降，就靠它们俩，所以它们是一组的，叫做表里。治便秘最好的方法就是强烈的辣椒粉（怕辣而吃不下去的人可以把它装到胶囊里用吞的），吃下去没多久大便就很顺，因为肺热起来，肺一开，大便就跟着通，这就是肺与大肠相表里，所以我们肺和大肠可以一起治。

08期

记得我们之前讲的十二经络循行与时辰吗？「肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。」整个循行是从肺开始，有人会觉得奇怪，为什么不是从子时开始？子时明明是胆经，为什么却都从肺经开始讲？这是有道理的，我们人一生出来，屁股被打，就开始哭，开始发出声音，开始用肺呼吸，第一个开始动的器官就是肺，所以我们第一个都从肺开始讲。

上图中可看到人体有三条手上的阳经、三条手上的阴经、三条脚上的阳经、三条脚上的阴经。阴经、阳经的记法可以靠配合的脏腑来分，脏就是那些属于比较实心的器官，如心、肝、脾、肺、肾，以及另外一个比较特殊的三焦；腑则是属于比较空心的器官，如消化道的胃、小肠、大肠，还有膀胱和胆，里面也都是空的，一个来装尿，一个来装胆汁，再加上心包。

肺与大肠相表里在我们手上也可以得很清楚，肺经在手的内侧靠大拇指这边，它的外面就是大肠经，在手的外侧靠大拇指这边。

在中医学校都要背经穴歌，背的最熟的就是肺经「中府云门天府诀，夹白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉。鱼际少商如韭叶」，因为它是第一个，背到越后面就越背不下去，大概到肝经就不会背了。

肺经是有经过肺的。事实上，我们去到图中画出的这些经，只有画出它们有穴位的地方，它们实际走过的地方是比有穴位的部分还要多的，也都会绕到它们的脏腑去。这些穴位连成的部分，是为了让我们方便去调节它。然后图中肺经只有画一条，但实际除了任督二脉在中线，所以只有一条，其他经都是有左右两条对称的，图中只画一条是省略掉了另一边，因为两边是一样的。在我以前去跟诊的时候，很多人会记录老师扎了什么穴位，有左右两边的穴在旁边就会备注左或右，有个人就问了很傻的问题，那时记到关元穴，他就问是左边还是右边，所有人都转头看他，想说这人是怎样混进来的。你们现在都知道了，关元前面介绍过，是在任脉上的，只有一个。

用经络治病，有两个意义，一个是它的脏腑，比方说肺经，它上面的穴就常常可拿来治肺脏的问题，例如怕风易出汗、咽干、咳嗽、过敏性鼻炎、皮肤易干燥、过敏、动则气短、面色皮肤无华、头发干燥、胸闷等，这些都是肺脏有关、常有的问题。第二个是它经络走过的地方，比方说你手痛，在肺经的位置上，就沿着肺经往上走找到个痛点，就在那边扎一针，疼痛就能改善。或是胃经某个的地方在痛，胃经是往下走的，你就沿着胃经往下走来找痛点。找法就是依那条经络怎么走，往上你就往上找，往下你就往下找。所有手上的阴经都是从胸部位置往下走到手，手上的阳经都是从手走到头，脚上的阳经都是从头走到脚，脚上的阴经都是从脚走到胸，口诀为「手之阴经胸至手，手之阳经手至头，足之阳经头至脚，足之阴经脚至胸」，这个循行方向很重要，它就是我们在经络上找问题的原则。

讲到这可以发现，经络的命名里又是手足，又是阴阳，又是脏腑的，除了让人觉得很神秘、听不懂之外，其实也告诉了你它的位置、走行、脏腑关系，是很有意义、很有帮助的。

我本来想在图上把穴位都写出来，可是这些定位写出来资料会太多，而且这些资料在网络上已经很容易找到，大家可以自己去找。有需要经穴位定位的参考书的话，我推荐一本书叫《人体经穴地图》，原书是日本人写的、日本人画的，后来翻译成中文。日本的针灸很厉害、很发达，他们的大学也有针灸系，他们的针灸系毕业还能来加州考执照的。我之前到日本京都玩，看到到处都有针灸院，都有针灸的大师，奇怪的是他们的穴位跟我们的都一样。除了日本，韩国也有针灸，穴位也是一样。证明大家都是从韩国学的？韩国人说他们首创针灸，影响世界，他们把针灸登记为韩国的世界文化传统遗产，因为他们认定他们是针灸的始祖。关于这件事，我曾经很生气地问过个韩国人，结果他回我说：「我们从来没有否定中国也有一部份的贡献，我们超肯定的！」

韩国的针灸特别红，针灸院都开的好大间，非常豪华，讲到这就越讲越难过。

中府穴，脾胃的气汇集在这里所以叫做「府」，因此它可以兼治脾、肺两脏，主治气不足、呕逆吐酸、腹胀、面部水肿、咳喘。在锁骨下缘外侧有个窝是云门穴，四个手指下的位置就是中府穴，按压会有点酸痛。肺经上大部分的穴都可以治咳喘，那咳喘时要用哪一个呢？我觉得最好的是按压尺泽穴、经渠穴、鱼际穴，经渠是治咳大穴，鱼际也是治咳喘专用。

天府穴，主治过敏性鼻炎。过敏性鼻炎以前可能大家觉得不重要，但现在过敏性鼻炎的人还蛮多的。以前过敏性鼻炎都要按天府穴，这穴位的找法很简单，在自己鼻子上沾一点墨汁，然后象是要用手臂去擦鼻子一样的动作，鼻子靠到手臂点出的印子就是天府穴。但大家不用真的用墨汁，你就抬起手臂，鼻子大概碰到的那位置就是了。过敏性鼻炎的人，医生就帮你天府上扎一针，自己平时也可以用按压的，按下去很酸痛，尤其在鼻塞或流鼻水的时候更是特别酸痛。

09期

尺泽穴，位在肘横纹桡侧端，也就是靠大拇指这一侧。大拇指这一侧叫桡侧，小拇指那一侧叫尺侧，这是以我们手上的两根骨头，桡骨和尺骨，来将手区分成桡侧和尺侧。尺泽可以降气、治咳喘，肺经的问题其实它都可以治，但有个特别的是它也是补肾的要穴。中医常说补肾要吃些八味地黄丸、六味地黄丸之类的，假如没钱买药，我们可以按尺泽，还有太溪穴到复溜穴，往上按压也是可以补肾的。

大家可能会觉得奇怪为什么肺经的穴位可以补肾，主要的原因就在之前讲过的五行表之中，肺是金，金生水，水是肾，所以肺就会补肾。再来，又有个更复杂的叫五腧穴（井、荥、腧、经、合），阴经五腧穴与五行的配合又依序为木、火、土、金、水，尺泽是肺经的合穴，也就是水的位置，于是拿来补水、补肾。五腧穴有兴趣的人可以自己去找来学，它挺复杂的，我们这里就不多讲，因为我们这书只讲日常常用的重点大穴，就记住尺泽是补肾的要穴就可以。

孔最穴，在尺泽穴下五寸处，桡骨边。孔最即孔之最，意思是它主管身上所有的孔洞，例如毛孔、鼻孔和肛门，因此它可治鼻出血、痔疮，以及所有跟孔有关的问题。孔最按下去会有点酸是正常的，按下去酸表示这个穴位的精气很强，治病也就很好用。鼻出血可以按孔最，有痔疮也可以按孔最。痔疮除了用孔最穴，还可以用承山穴，手上孔最，脚上承山，按下去痔疮就会收。

有人会说扎针效果是不是比按压好？我个人认为，虽然扎针的刺激性比较大，但按推的整体效果还是比较强。你想想看当我们在公司或在外面、在开车或在买东西，突然觉得不舒服，不一定都能拿出针来扎，但是按压就没问题，我们随时可以按，一天可以按个十几次，这是扎针没办法做到的。有问题，自己及时就能来按压。定位不清清楚的话，第一网络上都查得到，第二可以看《人体经穴地图》那本书。

当你真正去按的时候，可以发现孔最附近都不是很痛，只有孔最是最痛的。有时候我们找穴位就是这样，医生也是，知道穴位大概的位置在哪里，那附近稍微按压一下，哪边痛，最痛的地方就是，病患最清楚。当然有些医生更厉害，像有一次我遇到个韩国医生，他找穴位是用手放上去一直摸，感觉它平不平坦，直到手中突然有个掉入万丈深渊的感觉，就是穴位。我有自己试着摸摸看，并没有摸到万丈深渊的感觉，可是很多韩国医生都会用这方法。这只是参考，有的人可能有特异功能。我是依病人的痛感来定位，因为病人讲得最准。

列缺穴，穴位的找法是将双手虎口交叉，食指碰到的地方就是列缺穴，这样找是最准确的，因为是用自己的身体量出来的，而且列缺穴本身按压痛感很低，没办法用按压的方式定位。有些穴位会特别痛，有些还好，列缺就是属于还好的。

「头项寻列缺」，列缺是治头痛的大穴，不过头痛我们有个更有用的后面会教大家，因为列缺不好按，效果不是很好，一般要用针扎。在我刚刚学针灸的时候，有次我儿子跟我说他想要学扎针，正好我那时有点头痛，我就让他帮我在列缺上扎一针，他架势摆得不错，结果一下针，扎歪了，我说不要急着拔出来，但他那时才七岁，一慌张，一拔，出针时划到了血管，血就噗地一下喷出来，弄得到处都是，把他吓了一跳，我头痛也真的好了，因为吓了一身汗，后来那边瘀青一块。

经渠穴，治疗咳嗽的大穴，在太渊穴与列缺穴之间。太渊穴，在腕横纹上，我们把脉中关脉的位置。它是肺经原穴，「脉会太渊」，治血管病，所以血管病变扎太渊。列缺、经渠、太渊，这几个穴在肺经上我们都常常讲到，但用按压的效果都不是很好。

鱼际穴，这个穴位就很常用，在手掌上，第一掌骨附近，可以按压来找痛点，它周围都不是很痛，按到鱼际痛感就很强烈。鱼际是咳喘要穴，咳嗽、喘，都可以使用它。同时，它也是降血压的穴位。

10期

降高血压穴位

合谷

太冲

耳穴

降压沟：耳朵背面，最明显的这条沟，整条按。

降压点：又名角上，在耳朵三角窝的内上角。

手点

鱼际：手掌面，第一掌骨附近，按压很痛的那个点。

降压点：大拇指桡侧端，第一指关节，赤白肉际。

心点：手掌面，中指第一指关节中点。

小肠点：手掌面，食指第二指关节中点。

脚点

下鱼际：脚掌内侧缘，偏前半部，最凸出来的部分，按压可以找到个痛点即是。

降压点：大拇趾关节两侧。

心点：脚掌面，中趾第一趾关节中点。

小肠点：脚掌面，食指第二趾关节中点。

一般人按这些点都会感觉有点痛，有高血压的人按了就会更痛。血压高的人可以按，血压就会下降，但如果已经是低血压的人就不要乱按，低血压有另外的穴位来升高血压。

曾经有个从台湾来的先生，带他女儿来诊所说要降血压，我问他们待到什么时候，他回我说明天晚上，他女儿说：「你可不可以帮我降血压？」我说：「可能不行，因为你们马上就要回去，不过我可以教你几个穴位，回去后就能自己按。」我还说血压药慢慢停。结果他们一回去就把药丢了，开始按穴位，刚开始一阵子又把药捡回来吃，因为不吃药，两三天血压就往上走，但他们还是很有信心地继续按，大概在两三个礼拜后，血压就开始慢慢降低，到两个月的时候就都很正常。在那之后我再遇到他女儿时，她跟我说他已经四年没吃血压药了，血压都维持在正常范围。

这些降血压穴位的好处就是你可以自己按，当然找中医扎针也可以降血压，只是扎针要钱，而且不是扎一两次而已，要扎好多次。若使用我教的这个方法，没事就可以按，尤其是手上的穴位，被老板骂，你就一边降血压，被老婆骂，你就一边降血压，脚上的穴位就等自己有空的时间，毕竟在别人面前把脚拿起来按也不好看。

少商穴，大拇指桡侧，指甲角旁。它是咽喉痛时放血的穴位，如果你喉咙痛，拿针或测血糖的贴片刺一下少商，挤一点血出来，血出来，喉咙就不痛了。扁桃腺炎也都可以使用。

到少商穴结束，这就是我们的肺经，第一个经络，它的穴位比较少，到这里，我们所有重要的肺经穴位就都掌握了。

按这些穴位需不需要配合时辰？一般穴位我们没有那么讲究，特别需要用到时辰来扎的穴位是八脉交会穴，认真讲起来可以另外写一本书，这里就简单跟大家说明一下。八脉交会穴有八个穴位，在每个时辰可以挑出两个穴位，那个时辰里面的发生的所有问题就用这两个穴位。所以有一种中医诊所是，任何人来，只要在同一个两小时区间中，就都扎同样的一组穴位，不论是妇科、儿科、肚子痛、头痛等，通通扎一样的穴位，这叫灵龟八法。这个我们不要学，首先，它的计算很麻烦，再来，现在看诊环境跟以前不一样，以前古人发明这个的原因是因为他们做大型的赈灾，灾民很多，一千多人排队需要看医生，医生只有两个，没办法慢慢看，只好无论什么问题就都先扎一样的，一百个人里面有九十个以上的人会好，剩下的再来帮他们看。

时辰不用管，那左右呢？譬如当你咳嗽，是左肺的问题，还是右肺的问题？其实不知道的时候，就左右两边都做就好。但真正来讲，针灸时，左边的问题找右边的穴位，右边的问题找左边的穴位，比方说，今天你是左手臂上拇指这侧有一点在痛，你就在右脚拇趾侧的相对应位置找痛点，按下去，左手臂就会好，这叫缪刺法，这招等最后会再教大家，因为重点要放后面。