《中医养生抗老必修课22讲》是林大栋博士使用正统中医来做日常养生抗老的心得精要总结，是一门面向城市家庭的新派中医实用课程。在硅谷开讲多场，现场学员逾6000多人次。
( 收听全部课程，扫码上述二维码就可以啦！)
上工治未病的故事是这样。以前后有一个叫扁鹊，扁鹊这个名字一开始不是属于某一个人，扁鹊在战国时期就是指医生，可是最后把扁鹊这个名字留给他，后面的人都不能叫这个名字，因为他太伟大了，所以他就叫扁鹊。当时他很厉害，重症红斑性狼疮、帕金森氏症、渐冻人、癌症他都会治。
可是扁鹊和别人说“其实我们家有三兄弟，我是最差的。我是老三，我大哥最厉害。”“可是你大哥怎么没有名呢？”“我大哥人家还没有生病的，走进来一看就能看出别人十年后会因什么而死。”（很多人还没有病就治好了。很多人来找我看病，我说“有什么问题吗？”“我没有问题，我现在来做身体检查的”。就是来治未病的，其实不用来，这个课上完你就可以做了。）他说：“我二哥是这样，他比我大哥逊色一点，还是比我强。小病就可以治好。流鼻涕，他就治好了，咳嗽，他就治好了。我呢，前面的本事都没有学到，已经是重症了，我才知道怎么治。”
治重症就比较有名。治感冒的、治腰酸背痛的，治癌症的哪个比较厉害？治癌症的。像我老师，大家都叫他大师，因为他都是看癌症，看这种重症的。扁鹊说“治重症不厉害，最厉害是治未病。最好是大事化小，小事化无。”
我们这个课的重点在这里“防微杜渐”。前面我讲了一句话，很多人觉得有点怪，就是“怎么样能够不得癌症？就是不要检查。”可是有人说“不行。检查有时候可以反映我们身体的好坏。”可是现在的人都喜欢看数据、数字，往往我们在看数字，就忘了一件事情。
什么事呢？为什么要测这些数字？因为他设定一个标准，比方说高血压，高压大概130、140，低压大概85。1997年，15年前如果你在医学院上课，课本打开来有高血压的标准，你知道高压是多少吗？160，低压100。这个是十五年前的标准，你过了这个标准，它才开始把你当做病人。可是现在如果你150，马上吃药，你血压90，马上吃药，因为标准下降了。
日本研究说现在日本如果照这个标准的话，一半人都要吃药。这个很离谱啊，一半的人就要吃药了。这个标准为什么会变低？原因就是药厂好几年来都已经没有新的药了，可是要维持股价怎么办呢？很简单，他只要降一格就有好几个病人在里面，所以他就把它降下来，这样越降越多，吃药的人就越多。没有高血糖，也有高血压，没有高血压，也有高血脂。你现在没事就去检查，超过了，你危险了，高压140，就需要吃药。
我以前在慈济认识一个女孩子，她是医生，我就跟她聊，她说她爸爸检查，高血压150，我问她“要不要吃药啊？”她说“不要吃药，要多运动，注意生活，改善生活环境，然后再来观察，不要急着吃。”我说“那现在一般病人呢？”她说“一般病人，我们哪有那么多时间。”美国都这样，何况在台湾。
大家知道台湾医生一个早上看几个病人吗？要看100多个。我们这边最快半小时看一个病人，我都觉得对不起人家。一个小时可能要计划看二三十个，怎么看呢？很简单，一进来。“血压药吃的不错，继续，下一个。”“你这个血压已经压不住了，吃两颗，下一个。”“你没有高血压，去检查。”“你是血糖太高。这个药可能不行，那帮你换一个药，下一个。”这种病好不好治？好治。而且这个人只要吃一次就要吃一辈子，再也没有什么比这个更好了，这样就维持了的整个现代医疗体系的运作。因为有这么多人长期的固定的在吃这个药，整个体系就运作起来了。所以当我们吃三高的药的时候就贡献了一部分给现代医疗体系。
现在药厂都送你一本Reference Book，你什么病就要开什么药。你照这个书开药，吃死药厂责任，没有医生的事。吃死了告药厂，告不赢的。你是一个有良心的人，觉得这样不好，还是跟病人好好的讲，观察一阵，没事就没事，如果有事，他们告你，一查你没有照这个书做就不好了。
台湾有一个案例，H1N1的时候，大家都在吃克流感，因为上面的Reference Book就是遇到这个病就吃克流感。有个医生觉得他好像没有得这个病，就没有给他吃这个药，结果他第二天死掉了。后来就告他，然后一查他没有开克流感，就把他关起来了。这个就是告诉你说要照那个规矩来，这样才能够平安无事。
我也问过我堂弟，他是西医，我说“如果是你爸爸来看怎么办？”“我爸来看，那当然是不要吃啊，就告诉他怎么样调整，然后再观察，干嘛要急着吃。”我说“一般病人呢？”他说“一般病人又不认识，就吃下去咯。”所以这个时代医生这个行业，如果我儿子说长大要当医生，我会告诉他再考虑一下，因为这个行业有时候要昧着良心的，如果有良心的医生，一般诊所都关门，像我前一个诊所就倒闭了。
检查我也不是很完全反对，可以拿来参考一下。可是现在的人做了检查，检查以外的就都忘记了。其实我们的身体有很多的信号可以检查。我们身体有很多信号告诉你这里有问题，可是我们都视而不见。我们身体是神造的，它很精密，它有很多的信号告诉你这里有问题。但是如果你不去看他呢，就放过了。
我讲一个故事给大家，我记得我刚开始开诊所的第一天，那一天没有病人，我们就摆了一张床，两把椅子，然后我跟另外一个医生，两人就想中午没人就关门了，结果电话响了，有人说急诊。呕吐，吐了一个晚上就来找我看。第一个病人，两个医师花了两个小时，很仔细地问诊、按推、扎针、开药。
后来我们在诊断时发现一点很有趣，他的脊椎第五椎压下去会很痛，第五椎两边也会痛，并且用一个字指头轻轻摸也会痛。第四和第六椎都不痛，就是第五椎很痛。在我们中医来说，这一椎如果很痛的话，就要开始注意心脏的问题。我问他“晚上好不好睡？”“睡不着。”我说“那你手会不会发麻？”“会。”“是不是单手？”“是。”我那时候心下一凉，因为前面三个都有的话，其实你快有心血管的问题了，你可能很快就心肌梗塞，如果还会吐，就差不多到那个时间了。所以我那时候跟他讲“你可能是心脏病。”他一听吓一跳。我还问他“有没有心脏痛？”他说“目前没有。”可他跟我说家族很多人有这种遗传史。我就让他要注意。
结果某一天下午我在外面逛的时候遇到一个人，他说“哎，你认识某某啊。”“是啊，他今天还来找我看。”他说“他进医院了。”事后他和我讲他回去以后，越想就越痛，就开始痛起了。后来送到医院，90分钟后就做完手术，他要做心脏支架手术。他那个已经要发那个心肌梗塞了。我那时候吓一跳，帮人家看病没看好，还让人家进医院，就很紧张，后来他第二天打给我，就请我吃饭。
事实上身体有讯号，他一直告诉你，可是你都忘记。我们今天就要告诉大家，平常你要检查自己身体的什么问题。他会告诉你很多资讯，你只要找到他，把他解决，而且随时注意，就会很好。你自己的身体检查其实更有用。它可以比我们现在的检查更早找到问题。
六大身体健康标准在第三页和第四页，说穿了就是你如果可以正常的吃喝拉撒睡，然后身体是热的，你就不生病。但是这里面有人听完以后就觉得说“吃喝拉撒睡都我可以呀，那我这个怎么检查？”重点就在细节里面。
我们一起来看到第三页，身体健康中医六大标准第一个就是睡眠。睡觉很重要，它是一个指标，首先要看能否轻易入睡。第一个如有心事只好解决心事。上次有人跟我讲她睡不着，我检查的时候她说“主要是先生有小三。”这个就不知道怎么治，先生有小三。有心事先解决心事，可是有些人没有心事也睡不着，有一种就是吃太饱。有人吃饱就要睡觉，由于工作到很晚，回家吃完饭就睡觉，会造成脾胃不和。肚子有点饿的时候睡觉比较好一点。这两个都比较清楚，第三个就比较麻烦说“我也没有心事，先生很爱我，然后家里的经济状况也没问题，儿女很孝顺，我今天早上出去还捡到钱，都没有什么睡不着的呀。可是为什么我会睡不着？”那就是第三项叫做血不足就难入睡，宜补血。
和大家讲中医的睡觉理论，人为什么会睡着呢？在我们中医古书上说，心主血，脾同血，肝藏血。什么意思呢？肝藏血。就是说到了晚上，有一公升左右的血会进入到肝脏，肝脏就会充满了血。现在医学理论也一样，肝到晚上要排毒。以前古代人肝很少排毒，以前没有那么多毒，现在毒很多，所以你的肝很累。
到晚上想睡觉，一公升血会进入肝，身上其他地方的血就会变少。首先，眼睛是最清楚的，越来越酸、越来越累就睡着了。这个就是我们睡着的原理“血归肝，人就睡”。可是有两种人没办法血归肝，第一种肝癌、肝硬化。血液也没办法充盈进去，血还在外面，他就很有精神。这种人少数，肝癌的人晚上都不能睡，眼睛都像大大的到天亮，他到白天的时候，才会睡一下，晚上眼睛睁得大大的。
有人说“我没有肝癌，也没有肝硬化，我就是睡不着啊。”大部分人是这样是肝血不足。妇女常会血不足了，血要到肝脏去，结果到晚上外面也要维持身体基本运作，所以肝脏就没有办法有很多血进去。这时他就不会刺激我们的副交感神经亢奋，让人想睡。交感神经要变得比较低，可是他没有办法变低你就睡不着，所以有些人说睡不着，我一把脉，血很弱。血很弱就不容易入睡，那怎么办呢？补血就好。当你说不好睡的时候，大部分人现在很多都是这样血不够，补血就好了。
接下来就是我讲的，有下列两种情形有可能会引发心血管疾病，就是不容易并且上背部痛、肩膀痛。
我刚说那个人是第五椎压痛，可他也有上背部痛。平常就是肩膀酸，手一边发麻，晚上睡不着。刚刚讲的那位来看我那位师兄，他完了之后就想跟医生说“我可不可以每年来做这个检查，看我有没有心肌梗塞？”“不行。”“为什么？”“因为你的保险没有那么多钱。”因为他那个检查只有做手术用显微镜镜头到里面去才看得到。
当然你很有钱，每年做也可以。其实不需要，你只要知道这三个原则就好了。我们中医是站在外面看里面，我们不需要精密的仪器。中医在一棵大榕树下面，摆一个桌子、两把椅子就开始看诊。中医去义诊比较有利，西医的团队很大，可是一来“什么问题？”“肾结石。”“我今天没有带碎石机，给你止痛药好不好？肾结石我们没有设备。因为经费的关系，也没办法帮你转诊，那怎么办。”转诊中医来看，然后就轮到我来看诊。
