这次推文里，可爱的小绮老师带你回顾从《中医大观园 | 红楼中医养生宝鉴 - 林黛玉》里学到的中医干货知识。
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黛玉的身体，血是不足，血不足的，既然黛玉来到我们问止中医来挂号，我们的医师第一步就可能要先补血，可是补血之前要补气，也就是补气补血同时做。
她这种一般来看病，像黛玉来看病，一开始，可能重点的工作就是解决失眠问题。因为她是脾气虚，那么她就是心血不足，血不足了，心血不足、肝血不足。很容易，很容易睡不着。好，那要睡着怎么样？血要够，你想想看，当你晚上一公升的血都在肝脏，你的血本身不够，在我们的肝之外，我们的身体的血就不足，所以不能够全部都到肝脏，那肝脏没有办法胀起来，副交感神经没有办法亢奋，你就睡不着。血不足血不归肝，人就睡不着，黛玉就睡不着，所以她是血虚。
贾母那时候问她说，你都吃些什么药？她吃什么呢？她吃的是人参养荣丸。人参养荣丸是把是我们说补血的四物汤，补气的四君子汤，合起来叫八珍汤，再加上黄芪、肉桂变成十全大补汤，然后在这上面再加上人参，形成什么？人参养荣汤，当然那时候她是做成丸比较方便一点。人参养荣汤，这样的药是大补气血的。
可是我必须要说，人参养荣丸是不是最适合黛玉呢？我觉得不见得。我后面会跟大家做分析。
今天黛玉挂号走进问止中医，如果是我是当职的医师，用中医大脑我会怎么看她的病？我觉得先不急着用人参养荣丸，不急着用十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、不急。要先从她的神志方面来改善，才有可能。
我们说她吃那个人参养荣丸，是不是最适合？我觉得一开始就开始补气补血，可是她怎么补？你看后来她怎么补？难道她们家会没有药吗，有啊，吃了很多。最后黛玉还是走向死亡命运。为什么？因为大补气血之前，要先调肝血、强脾胃，肝血足要把肝郁，我们前面说的她有气郁、什么气郁？肝气郁。她有肝气郁，然后她有公主病，脾气坏、脾气不好，嘴巴像刀子一样。像这样的人她肝郁严重、肝郁严重、那肝郁严重。那要怎么样来调肝郁呢？你如果不把肝郁调好，脾胃强起来，吃再多的补药，身体没有办法动起来，她只有补了以后变成虚不受补，我们常说虚不受补，那要怎么样治？
前面说了，要用宋朝的药来治清朝的病。我们说宋朝有个中药公卖局，就专门卖中药的，国家的公卖局叫做太平惠民和剂局。他们出一本国民健康手册，叫做什么？叫做太平惠民和剂局方。在宋朝的时候，宋朝人就已经注意到了，要用什么样的方剂呢？有一个很有趣的方剂。对于肝郁的、血虚的、脾胃又差的人呢，它是很有帮助的。
我们说血虚，血虚这个问题，最后当然就是心血不足，最后肝血虚，肝得不到血液的滋养，它会肝会有肝郁的现象。肝郁，肝郁的时候她就会有肝气犯脾胃，因为我们知道肝的旁边是胃，胃的旁边是脾，肝稍微放大一点点，大家可以没事可以做这样的一个，其实也最好不要做了，不过你可以试试看，用你的手压在胸骨柄的下缘，也就是胃的位置，你就用力压，也不用很用力。轻轻将压着压几分钟后，你会想吐，你会很想吐。
那肝呢？稍微肝气郁胀大一点，抵住旁边，为什么要胀大？因为它希望能够胀大一点，让血能够容易进来。你又没有血了，她就再胀大一点，所以我们说叫胀大，胀大的时候会抵住胃，胃受到肝的挤压，就好像我们用手压在胃上，5分钟以后，你就觉得。它当然压的力量轻轻的，可是长期压着，你胃就不舒服。胃不舒服你就会食不下，就觉得吃东西不消化，吃不下饭，我不想吃饭。这个时候你的胃口变差，然后你的这一个食欲不振？最后会造成什么？造成了血虚，因为没有营养，造血困难又血虚，血虚了以后又造成什么？肝郁。肝郁又造成脾胃虚，又造成血虚，又造成肝郁，肝郁又造成脾胃虚，脾胃造成血虚，这个循环就开始。噢那怎么办？现代女生很多都在循环里面。
你回想一下，常常熬夜，然后常常觉得肚子胀胀，有时候没有吃很多，就觉得好像有点胀胀的。然后又血虚会怎么样？血虚你会觉得有点晕眩。有点晕眩。又会觉得无力。又会无力。那怎么办？这个时候我们就可以来用，用这一个宋朝的一个方，宋朝她们观察到这种问题，很多妇女朋友很多。来国家出一个方给你，叫做逍遥散。逍遥散是做什么的呢？疏肝、健脾胃、补血。血补足了，肝不在郁，脾胃又强健，这个循环就会停下来。停下来以后呢，心情、神志上，因为肝疏解开来。肝气不在郁，人就会变得非常有精神、非常健康、非常的愉快。所以黛玉一开始就用人参养荣丸这样猛吃猛补。其实我们在书上看的出来，越吃越不好，越吃怎么样？越虚弱。其实应该是要用逍遥散。
上次在北京，梁冬老师跟我对谈，讲了大概三小时。里面两个小时都只讲一个字，睡。怎么样睡？怎么样睡得好。好，我们从六经里面这样分析，大家可以去看我们这个大医小课里面就有这一段，睡觉可是个大问题，睡不好的时候，人呢就会血虚的问题。因为我们身体从晚上11:00到3:00正是肝胆经络运行到肝胆的时候，这个时候你要休息才能够养血。如果你没有好好养血，血就会不足，血虚。血虚会造成什么？前面讲睡不着，睡不着以后更血虚，更血虚以后就更睡不着，就恶性循环，所以睡不好其实是蛮难解决的问题。
我建议，当然有各种方法了，但是我建议先看看是不是需要补血。那本来我们这个课程是很难这样在网络上讲怎么样来把脉，可是最简单的就是左右的脉，你也不用分什么寸关尺都不用，你去摸摸看这个脉。如果你的右手比左手还要强，左手比较弱，就有可能血虚。另外一个就是左手的脉，你按着脉在跳，用力按到底。它很容易就被按掉，那可能就血虚。要先解决血虚的问题，才能够睡好觉。
我们说睡觉当然有很多睡不着的可能了。好，比方说还有一种，现在的人也常有的，睡不着的。我也要讲一讲，因为有些人它把脉有没有血虚？没有血强的很，可是她睡不着。为什么？因为中医有一句话叫做胃不和则寝不安，脾胃不好，现在什么样造成脾胃不好？太晚吃饭，然后晚上再来那么一场宵夜，胃还在做消化的动作，气血都跑到胃去了，这时候要血归肝，到了晚上11点要血归肝了，血都在消化，这时候也睡不着，所以像这一种胃不和则寝不安的，尽量要早点吃饭，避免吃宵夜。晚上如果真的到了很饿晚上喝一点热的流质食物，稍微暖一下胃就可以了。不饿就可以了，千万不要吃太饱，这是另外一个。
接下来要推荐的效果惊人的补血安眠的好食材是什么？如果是以食材来说什么是补血安眠的好食材，其实很简单，我都经常推荐是什么呢？龙眼肉，对。龙眼肉。它这个是一个药，在归脾汤里面的主要的药就是龙眼肉。它的君药就龙眼肉，龙眼肉是什么？桂圆，北方人说桂圆。晒干的龙眼肉，它本身是补血的。补心血进而能补肝血、它补血的一个好药，而且它是助眠的，它其实补血就是助眠各位，今天我们这个课里面讲就是补血就是助眠的第一个方法，最好的方法，所以龙眼肉就是我们说可以做到这件事。
可是有人说林医师龙眼肉很甜，而且龙眼肉很容易上火，他觉得龙眼肉比较燥。所以因为这样，我会建议龙眼肉里面加一点凉润的药，要稍微综合一下它的燥性。我会建议用什么？用花旗参。比例龙眼10个花旗参1片，大概10颗龙眼加个一两片的花旗参就可以了。
真正讲究是做成所谓玉灵膏，就是把这两个蒸熟了以后磨成像泥一样，冰在冰箱里面，每次拿出来用汤勺挖一汤匙，放在嘴巴，含着。这个就是我们说的更好的方法。只是我以前一开始是这么做的，叫大家做玉灵膏，结果没有人做，为什么？麻烦。又要蒸，又要磨，后来算了又喝的。
通过中医大观园之林黛玉篇，林大栋老师讲解了林黛玉“气血两虚+阴虚+气郁”的体质，以及属于这类体质的同学们在现代生活中的保养方式。
诸多中医干货知识
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意犹未尽
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